Xây Dựng Bản Thân:
“Yêu Thương Chính Mình Và Buông Nỗi Sợ”

Trong xã hội hiện đại, các con Gen Z và Gen Alpha đang đối mặt với nhiều áp lực tâm lý: tự ti ngoại hình, body shaming, FOMO và nỗi sợ bị bỏ lỡ. Qua bài chia sẻ “Xây Dựng Bản Thân: Yêu Thương Chính Mình Và Buông Bỏ Nỗi Sợ” giúp phụ huynh hiểu sâu hơn những tổn thương thầm lặng của con, đồng thời chia sẻ cách chữa lành qua việc viết ra, chấp nhận bản thân và mạnh dạn buông bỏ so sánh. Từ đó, cha mẹ có thể đồng hành cùng con xây dựng tâm thế tự tin và vững vàng hơn trong cuộc sống.

Trong bối cảnh của xã hội ngày nay, các bạn học sinh Gen Z, Gen Alpha đang đối diện với nhiều vấn đề về tâm lý: cảm giác cô đơn, áp lực bị so sánh với bạn bè, việc bị bắt nạt trong nhóm bạn, bị cô lập, …

Nhiều bạn thường tự ti về bản thân mình, đặc biệt là về ngoại hình. Các bạn hay nghĩ mình chưa đủ đẹp vì chưa có đôi mắt to, mũi cao, mặt V-line hay cơ thể chuẩn như các thần tượng. Nhưng các bạn ơi, vẻ đẹp thật sự không chỉ nằm ở bên ngoài, mà vẻ đẹp còn toát ra từ nụ cười tự tin, từ ánh mắt ấm áp, từ tri thức và nhân cách bên trong. Chính những giá trị tốt đẹp trong tâm hồn mới là thứ khiến người khác thật sự yêu mến và ngưỡng mộ bạn.

“Body shaming” (chế giễu ngoại hình) là một trong những hình thức bắt nạt phổ biến hiện nay. Những lời nói, những cái nhìn, những câu đùa ác ý về cân nặng, chiều cao, màu da, kiểu tóc… có thể gây tổn thương rất sâu. Đáng buồn hơn khi có lúc chính người thân trong gia đình lại vô tình nói những lời ấy. Một số bạn đã học được cách chuyển chủ đề, cười trừ để tránh né. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể vượt qua được những tổn thương này. Nhiều bạn mang theo nỗi tổn thương ấy trong lòng, dẫn đến áp lực ngày càng lớn.

FOMO – Fear of Missing Out (sợ bị bỏ lỡ) cũng là nỗi ám ảnh của rất nhiều bạn. Các bạn lo sợ mình không theo kịp xu hướng (trend) thời trang, sợ bạn bè đi chơi mà không rủ, sợ thi rớt đại học, sợ không ai “like story”, sợ bị tụt hậu… Những nỗi sợ này rất thật và và đang hiện diện nơi mỗi người, thường khiến các bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn.

Có những nỗi sợ, nỗi buồn trong lòng mà không biết chia sẻ cùng ai. Đôi lúc cuộc sống cứ cuốn các em đi, thời gian thì không bao giờ dừng lại, các em rất cần có những khoảnh khắc dừng lại để nhìn vào chính mình và đối diện với những điều vốn được âm thầm cất giữ.

Hoạt động viết ra giấy là một cách rất hiệu quả: Hãy viết ra tất cả những nỗi sợ hãi, những lời nói không hay mà người khác từng nói về mình, những điều đang đè nặng tâm hồn. Khi viết ra, các bạn sẽ nhẹ nhàng trút bỏ bớt gánh nặng. Hình ảnh con thuyền như lời nhắn nhủ: “Nếu có ôm hết tất cả mọi thứ lên thuyền, thuyền sẽ chìm. Buông bỏ bớt FOMO, buông bớt những so sánh và tổn thương để con thuyền đời mình nhẹ nhàng lướt xa hơn.” Viết ra những tổn thương là bước đầu tiên để chữa lành. Những giọt nước mắt rơi xuống chính là lúc các bạn đang dũng cảm đối diện với nỗi đau. Và khi trút bỏ được, các bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ nhàng và mạnh mẽ hơn.

Sau giờ học và cho đến cuối khóa học này, các em có cơ hội đồng hành riêng với dì Anna Kim Loan (TCV) để có thể chia sẻ những điều khó nói. Dì sẽ cùng các em tìm ra hướng đi tích cực cho riêng mình.

Ước mong rằng qua những trải nghiệm này, các em sẽ học được cách yêu thương và đón nhận chính mình như mình là, mạnh dạn bước qua nỗi sợ hãi, và nhận ra những giá trị tốt đẹp nhất trong bản thân. Từ đó, các em sẽ nhận ra những giá trị tốt đẹp nơi bản thân mình để tự tin bước vào đời với một tâm thế vững vàng.

Fanpace: Thân Hữu MTG Thủ Thiêm